亚麻籽油的作用和保存方法

2017-05-06 00:15

亚麻籽油的作用有哪些?亚麻籽是亚麻的籽实,属亚麻科,别称胡麻。

亚麻籽油的作用 保存方法

  亚麻籽油的作用

  亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有抗肿瘤, 抗血栓降血脂, 营养脑细胞, 调节植物神经等作用,受到较多的关注。亚麻籽中含有大量多糖,多糖有抗肿瘤,抗病毒, 抗血栓, 降血脂的作用。

  亚麻籽油中还含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。亚麻籽中含有类黄酮23 mg/ 100 g 。类黄酮化合物有降血脂, 抗动脉粥样硬化的良好作用。亚麻籽油中的不饱和脂肪酸的含量很高, 其碘值也较高 , 保存时须采取添加抗氧剂或充氮密闭的办法。

亚麻籽油的作用 保存方法

  亚麻籽油的保存方法

  1、 低温保存:开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中。

  2、 容易氧化:开瓶之后,尽可能短的时间内将油用完,并注意每次用完之后将瓶盖盖好。

  3、 避光保存:避免置于温度过高或阳光直射的地方。

  4、 不需加热:食用亚麻籽油时可以不进行加热,如若加热也不适宜加热过久,以免破坏其营养成分。 (图片来源:视觉中国)

关键词:草本植物   亚麻籽   亚麻籽油的作用   容易氧化

分享到:
精品推荐