酸奶的作用 好喝又营养

2017-04-21 00:15 来源:pclady

酸奶的作用有哪些?越来越多的人喜欢喝酸奶。由于酸奶好喝且喝起来很方便,因此,喝酸奶成为一种潮流。

酸奶的作用

  酸奶的作用

  1、预防骨质疏松

  充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D微量元素最为关键。虽然对于钙的很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。

  2、降低血压

  研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

酸奶的作用

  3、提高免疫力

  含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

  4、预防妇科感染

  对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。

  5、控制食欲

  让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。(图片来源:视觉中国)

关键词:奶类   酸奶   酸奶的作用   骨质疏松

分享到:
精品推荐