酸奶加红糖能减肥吗?

2017-04-21 00:16 来源:pclady

酸奶加红糖能减肥吗,不少人会选择饮食疗法。虽然不是每个人都是吃货,但是食物是能量的源泉,一日三餐不可少。

酸奶加红糖能减肥吗

  酸奶加红糖能减肥吗?

  那么,酸奶加红糖能减肥吗?酸奶是大众饮品,红糖是健康食品,两者加到一起有减肥的功效,流行也是无可厚非。但酸奶加红糖其实并不能做到减肥的功效。所以,最好是慎重选择食用。

  减肥的理论认为:酸奶可以燃烧脂肪,而且富含蛋白质、维生素矿物质,相对其他营养品含糖量较低;红糖的主要成分是蔗糖,是补充能量的调味品,有“通淤”或“排毒”的作用。

酸奶加红糖能减肥吗

  实际上,这种方法是没有科学根据的,如果用“酸奶红糖”直接代替正餐,一段时间后,减肥的效果也许就能出来,因为这实际上是选择了“节食”。但是人们的正餐应该以谷物为主,以糖类和奶类来代替不可取,它们无法提供人们一天需要的能量。时间长了,容易造成营养不均衡,也可能导致消化不良

  对于想要减肥的朋友来说,最有效果的方法还是要多做运动,比如跑步、跳操等,还有就是要适当控制饮食,但前提是要保证人体必需的营养,不能盲目节食。

  减肥的方式有多种,如果简单的从饮食上希望达到非常好的减肥效果,往往是不可能的。但是,红糖和酸奶的营养还是比较丰富的,尤其是女性,酸奶口感好,又对身体好,而红枣补血,是女性的食用佳品。就算没有减肥的效果,也可以作为日常的食品食用。(图片来源:视觉中国)

关键词:奶类   酸奶   酸奶加红糖能减肥吗   减肥

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