熬夜损伤大脑,夜猫族们怕了吗?

2017-03-22 11:48 来源:pclady

近期全球就睡眠问题中国区的调查结果显示:中国失眠人群高达42.5%,每 10 个中国人就有4人处于失眠状态,且这种状况还在持续上升。这种与自然规律相悖的行为,往往对人体的健康存在着潜在的危害。

熬夜损伤大脑,夜猫族们怕了吗?  

  随着生活方式的多元化,“朝九晚五”的工作模式已经不能完全概括现代人的工作状态。越来越多的人加入“熬夜族”的行列。

  研究人员称,失眠是最常见、最主要的睡眠障碍。就失眠的类型而言 , 可以分为入睡困难、易醒及早醒三类,其中以入睡困难最为多见。而长期熬夜,对身体会产生如下伤害:

  1. 易致肥

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

  2. 造成不可逆的大脑损伤

  熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

熬夜损伤大脑,夜猫族们怕了吗?

  3. 免疫力下降

  常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

  4. 增加患肝病风险

  依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:失眠   失眠怎么办   熬夜   夜猫族

分享到:
精品推荐