温暖春季 身体大扫除行动开启

2017-03-10 11:51 来源:pclady

一年之计在于春,不给身体来个大扫除,怎么应付一年下来的各种毒素堆积呢?虽然我们身体内有系统在自动进行着新陈代谢、排毒,但是也需要我们各种外在的“帮助”,毒素才会清除得更彻底。温暖春季就从身体大扫除行动开启!

温暖春季 身体大扫除行动开启

  肾脏

  扫除对象:黑眼圈,尿频,浮肿,恶心呕吐……

  肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就会导致排水不畅,这时多余的水分滞留对身体有害,表现为身体尿频、水肿、恶心呕吐、心慌憋气等。当肾脏毒素堆积、负荷过大,还会使人乏力、嗜睡,胃口不佳。

  大扫除方案:

  ● 清晨一杯温白水:身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早晨起来最好喝一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。

  ● 清淡饮食,少吃盐:饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

  ● 让食物来清理肾脏:冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素;山药能补肾,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

温暖春季 身体大扫除行动开启

  ● 选对时间运动:下午5~7点是肾脏排毒时间,可进行慢跑、快走等运动,或是扭腰,都可以刺激肾脏起到按摩的作用。

  ● 睡前按涌泉穴5分钟:涌泉处于脚底,就像排污下水管道的出口,经常按揉它,能促进肾脏排毒。此穴位于足底的前1/3处,可以边按边揉,力度不宜过大,5分钟即可。

  ● 防止药物性肾损害:引起肾脏损害的药物很多,抗生素、各类利尿剂、非类固醇抗炎药物甚至某些中草药,都有可能伤害到肾脏。因此,一定要在医生的指导下使用药物。

  心脏

  扫除对象:口舌生疮,额头长痘,脸色潮红,失眠心悸,胸闷刺痛……

  中医认为舌与心脏相通,如果口舌生疮,则是心火旺的表现;当这种毒素无法排除时,额头就会长痘;另外,当心脏毒素进一步堆积时,便会出现心烦、心悸、失眠、胸闷等症状。

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关键词:养生   春季养生   皮肤   毒素

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