睡得多不如睡得好!什么才是正确的睡姿?

2017-03-01 13:58 来源:pclady

我们常常说要“睡个美容觉”,充足的睡眠是最好的美容方式之一。

  睡得多不如睡得好!什么才是正确的睡姿?  

  睡得好不仅精神好,皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的,你知道是什么原因吗?下面这些错误的睡眠姿势,一定要避免。

  蜷成团——弯腰驼背

  很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会受到影响,可能会导致大脑供氧不足,应尽量避免长时间这么睡。

睡得多不如睡得好!什么才是正确的睡姿?

  趴着睡——脊柱变形

  这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时,脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑,可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡,皮肤会与枕头摩擦挤压,导致皮肤缺水或皱纹增加,同时还会影响呼吸。此外,趴着睡还会给脖子带来更大的压力。

  双手上举——肩膀僵硬

  这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘,但是双手上举时会牵拉肩部肌肉,时间长了会压迫肩部神经,平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

关键词:失眠   失眠怎么办   睡眠   美容觉

分享到:
精品推荐