是时候清理垃圾情绪了,小妙招找回好心情

2017-02-21 09:32 来源:pclady

“本宝宝不开心!本宝宝要有小情绪了!”相信不少女生都会有闹小情绪的时候。这些小情绪可能是因为工作不顺心压力太大了,也可能是因为男票不懂事要被气哭了,也可能是大姨妈即将到访……总之,坏情绪一来,整个人都不好了。

找回好心情:8个方法清理垃圾情绪

  其实这些情绪,不仅仅是影响心情和生活状态,还会影响你的身体健康,甚至影响寿命!

  先来看看大数据是怎么说的:

  丹麦一项从2000年开始,历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现,与没有相应问题的人对比,得出以下结论:

  1、常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍;

  2、常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%;

  3、常跟家人争吵的人死亡率升高1倍;

找回好心情:8个方法清理垃圾情绪

  4、常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

  5、有严重精神问题的人寿命平均减少7~24年。

  那么,在平时,不良情绪会对人的身体造成什么具体影响呢?

  焦虑等不良情绪对人体造成的负面影响是全方位的。初发期,喉咙会变得沙哑干涩;肌肉会变得紧张,引发肩颈疼痛及偏头痛;血糖也会因此突然升高。如果长期慢性焦虑,哮喘、心脏病中风的发病风险增加,消化系统紊乱,记忆力明显下降,还会引发疲劳、失眠等异常。

  情绪对健康和寿命的影响毋庸置疑。一般来说,不良情绪来自于压力,而压力又分为两种。当个人能力无法满足外界要求时,他会感到不堪重负;反之,当外界要求远远小于个人能力时,不被需要的痛苦也会造成另一种压力。所以,调控情绪的核心应是认清压力的类型,决定到底是改变环境适应自己,还是提升自己适应环境。除此之外,遇到情绪障碍时,也有一些即时的小方法予以缓解。

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关键词:心理保健   抑郁症   压力   减压

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