吃玉米会胖吗?吃多了会不会发胖?

2017-02-07 00:19

吃玉米会胖吗,大部分的听说吃粗粮是非常有好处的,导致越来越多的女性喜欢吃。

吃玉米会胖吗 吃多了会不会发胖

  吃玉米会胖吗?

  很多的人们会担心玉米吃多了会发胖吗?想必这也是大家需要在生活中进行了解的,下面则是针对这个问题的详细介绍,喜欢吃玉米的朋友是需要及时弄清楚的,日常生活中适量的吃些玉米还是很有好处的,建议在生活中吃玉米时要适量,但是不要贪吃哦,以免造成不必要的伤害出现。

  玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

吃玉米会胖吗 吃多了会不会发胖

  吃玉米的功效

  玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳

  吃玉米的注意事项

  虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。

  玉米是我们生活中很常见的一种粗粮,也是很多人们在生活中喜欢吃的,但是大部分的人们对此还是很担心的,因为会害怕吃多了发胖的,再次相关的人士表示,虽然吃玉米很好,而且是不会发胖的,但是也不能大量的吃玉米的,因为吃的过多的话也是难免会增肥的,而是要适量才好。 (图片来源:东方IC)

关键词:粮食   玉米   吃玉米会胖吗   卵磷脂

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