看似舒服的葛优躺 让你的腰伤不起

2016-10-27 11:10

网络上葛优躺在沙发上的剧照一夜爆红,甚至还有脑洞大开的网友,把“葛优躺”和名画作对比,波提切利的《维纳斯与战神》也被挖出。

看似舒服的葛优躺 让你的腰伤不起  

  1 剖析 “葛优躺”伤腰的机理

  葛优躺”时,身体和沙发构成一个直角三角形,人的腰椎是悬空的,肩部和腰部是受力点。这时肌肉和韧带放松,用不到腰部的肌肉,同时脖子也能靠在沙发上,脖子上的肌肉也处于“放假”状态,而人在用不到肌肉时就会产生放松的感觉。然而,这种放松只是假象!人的体重不会无缘无故的消失,这部分的承重力去哪里呢?本来,这部分的承重应该由我们脖子后方的肌肉和韧带来承担,但是“葛优躺”后,这部分重量就转移到了颈椎上,脊柱处于异常弯曲的“麻花”状态,这给脊柱造成了巨大的压力,尤其是颈椎和胸椎,承担了身体的重量。

  2 伤不起的脊椎

  我们的脊椎骨,是一节一节连在一起的,每一节之间都有软骨相连,其作用是便于关节活动,以及缓冲压力。假如脊椎骨之间的软骨溜出原来的位置,就叫椎间盘突出。脊椎骨之间如果没有软骨缓冲,两节硬骨互相摩擦,就会觉得非常疼痛。椎间盘突出的原因是,过度压力、姿势不良、外伤或扭伤、身体老化等。另外,长时间开车、床铺太软、坐姿不正等也都会导致腰背疼痛。

看似舒服的葛优躺 让你的腰伤不起

  办公室工作人员的特点就是坐着时间长,有些人一上班就坐着一直到下班,加之不正确的坐姿和平时缺乏运动。以致腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织处于牵拉状态,时间久了就引起腰部软组织的损伤,就是所谓的腰肌劳损。

  什么是腰肌劳损?

  腰肌劳损,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作。疼痛可随气温变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻,但时轻时重;受凉加重,热敷后减轻,亦有夜间加重,起床后减轻等表现。

  进入中年之后人们的身体状况就会每况愈下,因此对于中年人的保健养生是非常重要的,专家提醒我们首先就要预防腰背疼。

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关键词:身体疾病   腰疼   颈椎病   葛优躺

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