吃杨梅有什么好处?防癌减肥

2016-04-23 00:16

吃杨梅有什么好处?这个问题相信很多的人都没有想过,而杨梅,在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的水果了,冷不丁的问起吃杨梅有什么好处,相信知道的人肯定是寥寥无几。

吃杨梅有什么好处 常吃杨梅有那些好处

  吃杨梅有什么好处?这个问题相信很多的人都没有想过,而杨梅,在我们的日常生活中可以说是熟悉的不能再熟悉的水果了,冷不丁的问起吃杨梅有什么好处,相信知道的人肯定是寥寥无几。

  杨梅知识介绍

  Arbutus杨梅是杨梅科杨梅属常绿乔木的果实,因其形似水杨子、味道似梅子,因而取名杨梅。杨梅是我国特产水果之一,素有“初疑一颗值千金”之美誉,在江浙一带,又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳,汁液多,甜酸适口,营养价值高。

  吃杨梅有什么好处

  杨梅为果中珍品,营养价值高,是天然的绿色保健食品

吃杨梅有什么好处 常吃杨梅有那些好处

  杨梅中含有维生素c、b,对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用,它能帮助消化,利尿益肾,去暑解闷。具有养胃健脾,排毒养颜之功效,并能理气活血抗衰老,提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价,李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴,和五脏,能涤肠胃,除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中,这就是通常所称的“烧酒杨梅”。在赤日炎炎的盛夏,吃上几颗烧酒杨梅,能消暑开胃,令人气舒神爽。

  优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。,内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素c、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克,蛋白质79kcarl热量。果实除鲜食外,还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。

  杨梅含有多种有机酸,维生素c的含量也十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,而且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效。

  所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效。 (图片来源:视觉中国)

关键词:水果   杨梅   吃杨梅有什么好处   含糖

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