秋季养生法大全

2015-10-12 15:55

秋季是进补、养生的最好时节,靠什么法宝来养生最好呢?下面小编就给您推荐一个秋季养生法大全!

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秋季养生法大全

  补粥养生法

  适当食粥,能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。

  1、梨子粥:

  梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

  2、芝麻粥:

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秋季养生法大全

  芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

  3、胡萝卜粥:

  将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

  4、菊花粥:

  菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

  以上秋季养生法大全您喜欢嘛?找出最适合您的那一个,然后就去实践吧! (图片来源:华盖)

关键词:养生   秋季养生   秋季养生法大全

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