秋季九种补水食物让肌肤“吃饱”水分

2014-10-11 10:15

秋季干燥,爱美的女性朋友总感觉皮肤在叫嚣着“渴”,干干的真让人不舒服。 除了寻求补水的化妆品和保养品,多试试看补水的食物吧,让肌肤“吃”到水分。

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 秋季九种补水食物让肌肤“吃饱”水分

  在饮食上,多食用一些水分含量较多的食物,适量的加以补充,多吃秋季的食物,像是冬瓜、梨等等应季的食物,从食物中获取我们身体内需要的水分,此外你还需要足以适当的饮水加以补充,每天八杯水,更是不能少的。

  体内补水能让人由内而外变得水灵,且利于保持体外补水的效力,更应当注意。体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最适合此时吃的水果当属梨,它不但水分多,而且滋阴润肺。此外,多喝粥汤也可以补水,而且是全身性的滋润。

  适合秋季的粥当属百合粥和银耳粥,而汤则属木瓜蜜枣猪骨汤、罗汉果煲瘦肉和银耳炖冰糖为最佳。

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秋季九种补水食物让肌肤“吃饱”水分

  盘点秋季九种补水食物

  1、芦荟

  芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。

  2、黄瓜

  黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。

  3、西兰花

  西兰花中含有丰富的维生素A维生素C胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性

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关键词:饮食   皮肤   维生素   补水   水分

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